操作方法
撮腿：洗澡时撮撮，多按摩，活络经脉。凉热交替冲腿。 慢跑：匀速慢跑，至少30分钟
揉腿：一压，二揉，三捏，四拍 睡前压腿，拉伸，再揉揉 阶梯：阶梯站一半，萝卜减一半 饭后不要坐下或躺下，饭后多走走。 有楼梯就不要坐电梯 多做高抬腿，蹲马步或者下蹲
竖腿：上身平躺，腿与与墙面成九十度角倒立 绕脚踝：没事时经常转转脚踝，可以瘦小腿
温馨提示
尽量少坐，多动
快速瘦腿方法
作者：白雪 | 创建时间: 2023-03-19
瘦腿方法...
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