操作方法
1，少吃肥肉，可以用鸡肉鱼肉代替猪肉。少吃米饭多吃菜。少吃面食，多吃水果蔬菜。可以饭前半小时吃苹果，会有饱腹感，减少食量。（苹果不削皮，还有利于便秘的人）
2，做运动。跑步什么的跑不好反而会让小腿长肌肉，更难减。可以躺在床上蹬自行车，蹬够30组（主要瘦大腿）。然后躺在床上腿垂直贴在墙上，至少半小时（主要塑造腿型）。接下来握拳捶打大腿外侧捶打10到15次，捶打后用手揉捏小腿肚。
3，配合减肥产品也可以，但一定不要乱吃，乱相信减肥神速产品。
温馨提示
瘦身产品不要乱吃，很容易反弹，不要盲目相信一天就能瘦七八斤的，那样的产品不是副作用大就是会反弹。
瘦腿需要坚持，不要半途而废，一个星期没看到变化就放弃那注定瘦不下来。