方法/步骤：阳虚体质的症状表现及特征
总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不结实。
常见表现：平素怕冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
心理特征：性格多沉闷、内向。
发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病。
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
阳虚外寒的症状：①消化不良：阳虚者肠胃动力不足，对食物的消化不彻底，经常腹泻。②畏寒怕冷：阳虚者体内阳气不足，腹部、背部特别怕冷，冬季手冷过肘，足冷过膝。③脉象沉细无力：阳虚者血液循环的动力不足，往往脉象软弱，沉细无力。④舌头胖大：阳虚者对体内水分消耗不足，导致舌头胖大娇嫩，边缘有明显的齿痕。⑤精神不振：阳虚者肾阳不足，精神萎靡，性格安静，尿频尿多，性欲减退，常有脱发、黑眼圈等症状。⑥阳虚还可导致夜尿频多、下肢肿胀，女性月经减少、延迟，白带增多等。
辨识方法：肌肉不健壮，常常感到手脚发凉，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，性格多沉静、内向。
方法/步骤2：阳虚体质的调养方法
饮食调节：平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。少喝冷饮和凉茶、忌吃雪糕、冰淇淋等。
生活起居调养：注意防寒保暖，养成早睡早起的好习惯，拒绝熬夜。 睡觉时要注意保暖，被子要盖在肚子上起到保暖的作用。
中成药调理：根据具体症状选用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸、加味青娥丸、四神丸等。
经络调养：按摩、艾灸和泡脚等。（1）用拇指或中指的指端来揉气海穴（肚脐下1.5寸），揉的力量要适中，每天揉一次，每次1到3分钟。（2）可以经常艾灸中脘穴、肚脐眼、气海穴、关元穴、肾腧穴、命门穴等。中脘穴与关元穴可以常灸，补气血。（3）在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
运动锻炼：运动有助于促进血液循环，而且动能生阳，对于阳虚体质的人群有很大的改善作用。建议到户外进行有氧运动，例如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，长期坚持都会让全身各个部位活动起来。
精神调养：阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
环境调摄：注意“避寒就温”，防寒保暖。