操作方法
【肉类：鸡鸭肉、瘦牛肉、瘦猪肉、鱼肉】 肉类可不全都是高脂肪的，但是，蛋白质肯定都高。想要丰胸，可以多吃鸡鸭肉、瘦牛肉、鱼肉及瘦猪肉哦，这些肉类最好都去皮吃，更能减少脂肪的摄取。而这几种肉类中，脂肪含量最低的是瘦猪肉，害怕发胖想要丰胸的朋友，可以多吃瘦猪肉。 鱼肉味道好且营养丰富好消化，肉质又细嫩，是适合任何人吃的肉类，尤其是老人和小孩。鱼肉的脂肪含量非常低，蛋白质却很高，是一种非常适合丰胸吃的食物。
【谷类：小麦、玉米、稻米、黑米、燕麦、与人米、高粱】 谷类也是非常有营养的食物，脂肪含量并不高，蛋白质还是挺高的。需要丰胸和减肥的妹子，可以偶尔用谷类食物来替代正餐，不仅能丰胸且还不会让你发胖，是一种很不错的天然健康食物。
【豆类：绿豆、赤豆、红豆】 可不是所有豆类都低脂肪，黄豆是豆类中脂肪含量最高的，当然蛋白也是最高。高蛋白低脂肪的豆类有红豆，绿豆，赤豆，平常可以多吃这种豆类的甜品。红豆沙绿豆沙熬汤喝，不仅口感好还能预防疾病。
【鸡蛋】 鸡蛋的高蛋白是众所周知的，鸡蛋中的蛋白质有着丰富的氨基酸物质，能被人体完全吸收。鸡蛋虽然高蛋白，但脂肪含量并不是很高，多吃还是可以的。但要注意的是，不要吃没煮熟的鸡蛋，吃完鸡蛋后不要马上喝茶。
【蔬果类】 木瓜：木瓜是出了名的丰胸水果，不仅脂肪低且富含蛋白质。木瓜其中有着丰富的纤维素和氨基酸，能分解脂肪抵制肥胖，更重要的是，还能丰胸。
草莓：酸甜适中的草莓许多人都爱吃，草莓这种低脂肪高蛋白的水果也深受许多丰胸女性青睐。可不要认为水果不会发胖，要知道有些水果脂肪量是很高的。
苦瓜：吃多少都不会胖的苦瓜，脂肪量低到让你怀疑。但是，苦瓜中有着大量的粗纤维，能为你排毒瘦身。多吃苦瓜也能补充蛋白，让身体更加健康。