乳酸菌什么时候喝能减肥
想要通过喝乳酸菌来达到减肥的效果，就要掌握喝乳酸菌的时间了。一般来说，喝乳酸菌最佳的时间是在饭后30分钟-2个小时。要知道空腹的时候，人体胃部的PH值较低，是不适合酸奶中的活性乳酸菌生长的。而在饭后两个小时以内，胃液被稀释了，PH值就会有所上升，这时喝入乳酸菌，能够更好的吸收活性乳酸菌，这样就有助于减肥了。
乳酸菌减肥的注意事项
1、乳酸菌酸奶的保存温度是非常重要的，必须要保存在0-7℃的环境中，不能高于这个温度，否则酸奶中的乳酸菌就会快速死亡，这样再喝酸奶就没有任何减肥的作用了。
2、喝含乳酸菌的酸奶时是不能够空腹吃的。空腹的时候，胃部的胃酸过多，这时候加入酸奶就会造成胃部不适，而减肥的效果也会减半。
3、喝含乳酸菌的酸奶不能与药物混合吃。在吃喝含乳酸菌的酸奶的时候，是避免与氯霉素、红霉素这一类的抗生素一起服用的。因为药物中的一些成分会杀死乳酸菌。
4、控制用量。虽然乳酸菌是能够减肥，但是也是需要控制用量的。一般喝含乳酸菌的酸奶的外包装是有用量标注的。