如何自行矫正脚型

足跟痛 这是由于长时间站立、过度运动导致足底筋膜过度疲劳所致。治疗方法：脚掌前侧踩在瑜伽砖上，吐气时脚跟往下踩，保持背部贴紧墙面，释放脚底压力。

拇指外翻 这是由于不正确的走路姿势，长时间穿不合适的鞋子使脚掌前缘受力不均所致。治疗方法：坐着地上，双脚伸直，双脚与髋同宽，将瑜伽带套住双脚大拇指，双脚向外用力，缓解外翻。或者穿分指袜子也可以缓解此现象。

扁平足 除了天生的扁平足还有后天的扁平足，后天的是由于穿了不合适的鞋子或者是工作的原因久站导致的。治疗方法：瑜伽砖贴墙放置，脚跟立在瑜伽砖上，脚掌前侧踩入墙壁。或者用脚抓毛巾改善扁平足。