有什么减肥方法瘦肚子效果好

揉擦腹部瘦肚子练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，逆时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。

仰卧起坐瘦肚子练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。

扭髋小跳瘦肚子原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部相反做，连续反复数次。

腹部吸脂手术这种方法安全可靠、见效快、效果持久、不易反弹、不留疤痕，所以深受爱美人士的欢迎。