操作方法
要常吃深绿色蔬菜和有色水果。宜常吃的富钙蔬菜主要有：雪里蕻、荠菜、小白菜、香椿、萝卜叶、绿苋菜、豌豆苗、油菜苔、芜荽、扁豆、毛豆等。
煮菜加米醋。米醋能和食物中的钙发生化学反应，生成醋酸钙。
多晒太阳。太阳能够帮皮肤生成维生素D，促进小肠吸收钙。
多运动。运动能有效增加骨密度，增加骨骼健康。
服用雌激素、降钙素、肾上腺皮质激素等，这些激素对肠道中钙的吸收有明显影响。
温馨提示
骨质疏松患者不要光补钙，合理的饮食和运动都是必不可少的！
5种方法帮助你促进钙的吸收
作者：清风拂面 | 创建时间: 2023-07-19
骨质疏松在日常是比较常见的一种疾病，那么在日常生活中哪些方法能够促进钙的吸收呢？...
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