操作方法
相同重量的脂肪与肌肉的体积差异，很明显二者的重量虽然是相同的，但是很显然脂肪却占用了更多的空间！
脂肪细胞和组织：如图1，这个是电子显微镜下的脂肪细胞，是不是有点小可爱呢，可是对于正在减肉肉的人来说，提到脂肪可能会有点苦恼，但我要说的是其实脂肪是一个组织，大体是脂肪细胞和脂肪滴液组成（如图2），脂肪细胞在这个组织中只占一小部分，大部分空间都是用来盛放脂肪滴液的！就像图上显示的一样，平时让我们显得很肥胖的多少都是脂肪滴液所为！
我们身上的脂肪平时都存在于哪里呢如图1 平时正常体质的脂肪大体就存在于这几个部位！ 图2是啤酒肚的脂肪存在，腹壁外层 腹膜腔内 器官内 腹膜腔后等都有分布，其中器官内的脂肪是最危害健康的元凶
下图是一个胖人和瘦人的身材比例，很明显身体里的脂肪不止存在于身体的外形皮下组织，更多的也存在于身体的内脏器官里！
很多时候减肥体重下降并不代表着就减掉了肉肉，也有可能是减去了身体里的水分，所以在减肥时我们还是要多注重下提醒而非体重！ 减肥中要的是最大程度的保留身体内的肌肉和水分的基础上，减去多余的脂肪重量！
这里呢顺便推荐大家几个简单的按摩瘦身操，希望能辅助大家成功减掉身体里的肉肉： 1“：手握成拳头，以骨节为接触点来按摩，在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩！
2：以手为接触面，从肋骨两侧开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形的运动线路！
3：双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部！
双腿盘坐，上身直立，双手置于背后，从腰部开始尽量从下往上推按！ 每个动作连续重复几次，坚持在10分钟左右，早晚练习效果更好哦，饭后两小时左右做动作尽量缓慢！