西梅汁怎么喝治便秘

民间传闻西梅汁，治便秘，可以喝西梅汁打碎的汁水，长期食用才能见效，病来如山倒，病去如抽丝。

可以多吃一些粗纤维的食物，粗面主食，不宜偏食，多吃水果（苹果，梨，香蕉等含水分多的清凉水果）

保持足够的水分，每天摄水量2000毫升左右，最好掺点蜂蜜喝，蜂蜜有助于肠蠕动。

可以多喝一些玉米粥，白玉粥（白玉又称红薯），吃一些坚果适量。

多做一些运动，经常踢踢腿跑跑步，增加肠蠕动。

辣椒少吃，烟酒少用，刺激性太强的食物应该少吃。

多吃一些素食，肉类的脂肪适当的吃些，荤素搭配。