食疗法
海带2~3两，豆腐1块，煮沸汤饮食之。佐料按常规加入，可加食醋少许
仙人掌炒猪肝，常食有效
黑芝麻10~15克，核桃仁5枚，蜂蜜1~2匙冲食之
刮痧治疗法
在肩背部肩井、天宗、肝俞，下肢部丰隆、太溪，上肢部外关，胸部乳根、膻中等穴位处均匀涂抹红花油后，用刮痧板进行刮拭。肩井、天宗、肝俞、丰隆采用平刮法，外关、太溪采用斜刮法，乳根和膻中采用角刮法。
用拇指揉法点揉足部行间、侠溪，以局部酸胀为度。
温馨提示
保持心情愉快。好的心情才会赶走疾病。
生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。