操作方法
平时连续看电脑、看书、玩手机的时间不要超过一小时。而且眼睛和电脑、手机、书本的距离不要太近。可以偶尔离开座位，看看远处或者闭目养神。多看绿色的景物，有助于视力健康。
多参加户外活动，积极锻炼。经常在户外活动就会减少在室内看近处景物的时间，不仅有助于放松身心，也有助于恢复视力。
养成做眼保健操的好习惯。事实证明，做眼保健操确实一定程度上有助于恢复视力。网上有学习教程，学习起来也很简单。做眼保健操不愧是让眼部得到休息和按摩的最简易方法。
平时尽量阅读大字本的书，电脑、手机上的字体也尽量调大一点。记得不要用手机和电脑看书，非常损耗视力。为了视力考虑，有心的朋友们可以考虑专门的电子阅读器。
不要在昏暗的灯光下看书写字或者玩电子产品。否则近视程度会迅速加深，而且眼睛也会变形变小。使用保护视力的台灯。不要看光线刺眼的画面。不要直视太阳光。尽量避免让强光反射到眼睛里去。
定期去医院或眼镜店检查视力，根据视力的变化调整眼镜的度数。不要戴度数高于视力的眼镜。当视力高于眼镜度数的时候，应该及时更换度数适宜的眼镜。
早睡早起。不要经常熬夜。合理膳食，补充各种营养。因为当整个身体素质跟不上的时候，视力健康也难以跟上。