操作方法
孕妈妈们，要做到早睡早起，把宝宝的睡眠习惯给养好了，等宝宝出生了以后，也会让妈妈们轻松很多了。良好的习惯要早点做起，宝宝的快乐，使自己更美丽。
怀孕后孕妈妈们不要太劳累了，注意上下班身心都要处在放松的状态。比如，上班的时候自己工作量大，自己就要想着肚子里面有个小宝宝，我一定要心情好好的，不要被工作压下了美好的心情！
孕期的孕妈妈们也要注意自己的饮食，可不能大吃大喝的，平时要以清淡为主，荤素搭配，营养要全面。
到了孕后期，孕妈妈们一定要把钙片吃上，也可以适量的吃一些芝麻，芝麻含钙量很高，吸收也比较好。
下班后有时间自己可以在家里做点轻松的家务活，不要想着自己怀孕了什么都不做，这可是对身体健康不好的。平时家里要摆放些鲜花，在工作一天后回来搭理下花枝很不错的哦！
平时吃过晚饭后的30分钟可以选择散散步，散步时间20分钟就好，对宝宝健康发育有利哦！在孕期放松心情最重要，孕妈妈要是不开心，宝宝也会伤心难过的。
有上班工作的孕妈妈们也不要太辛苦了，下班后给自己放松下心情吧！美好的一天很快就过去了。