让你减脂刮油的超级蔬菜，帮助你瘦瘦瘦

1、西蓝花 营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分位居蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。

2、卷心菜 约90%的成分是水，富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾，是世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三。

3、花椰菜 富含多种维生素和矿物质，能有效的清化血管、解毒肝脏、抗癌和防癌等功效。

4、洋葱 营养成分十分丰富，有预防癌症、维护心血管健康、刺激食欲，帮助消化、杀菌、抗感冒的功效。

5、红薯 属于粗粮类。含有60%-80%的水分，有减肥、美容、抗癌的功效。

6、南瓜 富含多糖类、类胡萝卜素、矿质元素、氨基酸和活性蛋白及维生素。能帮助消化、降低血糖等功效