保健的穴位
大敦穴 位于大拇趾的甲根边缘约二毫米处，自古以来被视为镇静及恢复神智的要穴。浅刺0.1～0.2寸。可灸。取三棱针点刺大敦穴出血，然后用手指从膝关推揉此穴出血。寒则点刺出血或灸之，热则泻针出气。可以有效治疗目眩、腹痛、肌肋痛、冷感等身体症状。
太冲穴 别名，大冲穴。位于脚背侧的第一、二趾跖骨连接部位。刺灸法：直刺0.5--0.8寸；可灸。也可以按摩，按摩的时候要注意力度适中，稍感疼痛即可，不要过于用力。可治疗感冒，能够起到疏通经络，疏肝理气等保健作用。
太白穴 别名，大白穴。位于足内侧缘，第一跖骨小头后下方凹陷处。取定穴位时，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势。主治胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等症状。
太溪穴 位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处，取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。按摩太溪穴能够缓解女性生理不顺、手脚冰凉、风湿等病症，女性经常按摩对身体的效用更大。
申脉穴 别名，鬼路穴，阳跷穴。位于足外侧部，外踝直下方凹陷的地方。刺灸法：直刺0.3～0.5寸。虚寒则先泻后补或补之灸之，实热则泻针出气。长期按摩申脉穴对补阳益气、疏导水湿有很好的效果。
丘墟穴 位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处，取穴时，可采用仰卧的姿势。刺灸法：直刺0.5～0.8寸；可灸。按摩这一穴位可以稳定情绪，保持头脑清醒，缓解心理压力。
脚底美容的方法
拳头敲击脚底：不仅可以消除一天的疲劳，而且还能促进全身的血液循环，增强内脏排毒功能，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃烧脂肪。 具体的做法是：以脚掌为中心，有节奏的敲击，力度可以适当放大，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右。
赤脚行走：可以尝试赤脚走在鹅卵石上，或者在家中准备一块带圆润突起的席垫，这样能够锻炼掌心，赤脚行走时尽可能让掌心得到刺激。 具体的做法是：脱掉鞋和袜，让脚的五指分离，赤脚行走在鹅卵石上，能够促进减肥和身体健康，坚持2分钟即可。
丝瓜筋摩擦脚心：每天洗脚后，用干丝瓜筋之类的天然植物用力摩擦脚心，对于美容祛斑有很好的效果。 具体的做法是：洗完脚后擦干，用干丝瓜筋用力摩擦脚心，但要注意不要伤到脚心的皮肤，摩擦至脚底发热。
双脚相互摩擦：晚上睡觉前，双脚互相摩擦能够缓解失眠的症状，增强睡眠质量，加强身体各功能的代谢。 具体的做法是：睡前平躺在床上，双脚抬起，脚底相互用力摩擦，直至发热，20次左右即可。
人体的脚心部分集中了与身体所有器官相关的经络穴位，适当地刺激脚心能够刺激肾上腺，促进分泌更多的激素，激发细胞的活力，加速新陈代谢，减少皮肤色素，从而使肌肤白皙柔嫩且富有弹性。