怎样找和按摩三阴交穴位

三阴交属足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘。即，足内踝尖直上四横指，胫骨后缘处。

取穴方法：侧坐或仰卧位。手4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，示指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点，按压有酸胀感处即为此穴。

按摩三阴交的方法 坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分别按压两条腿三阴交穴，每次15分钟以上。

如果感觉手指按揉比较累，可用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，也可达到相同效果。对于穴位的按揉，不要指望一两天出效果，一定要坚持才能收到效果。

如果皮肤干燥，按压感觉疼痛，可以涂些按摩精油或润肤霜。

经常按揉三阴交这个穴位，就可以起到健脾益血和调肝补肾的作用，另外还有安神、促进睡眠的效果。