操作方法
适当打击 既然要提高抗挫折能力，当然平时就要接受挫折的洗礼，光纸上谈兵是不行的。比如学生在成绩上的失利、人格上的失误，都可以相对严格地指出并进行批评，让学生从良好的自然感觉中醒过来，正式挫折，有时，把伤疤揭开暴露在阳光下，才好的更快。
分享励志事例 经常以班会或班级活动的形式，向学生介绍一些抗击挫折的励志故事，比如贝多芬、海伦·凯特、爱迪生……让学生们在他人的事例中，衡量自身的挫折，调整心态，从而增强自己抗击挫折的信心和动力。
适当帮扶 对于正在遭受重大挫折的学生，应该进行一定的帮扶。可以是精神上的，也可以是物质上的。比如遭受了重大家庭变故的学生，靠自己可能无法顺利渡过难关 ，这时，需要发挥集体的温暖力量，助其一臂之力，让其感受到自己不是一个人在战斗。当然，这种帮扶也要适当，不要让他感觉自己是一个与大家不一样、不正常的人，这样会对其造成更多的刺激。
正视自己 有些挫折的产生是由自身的失误和缺陷造成的，老师要教导学生在挫折中正视自己的错误，找准问题，从哪里跌倒，就从哪里爬起，不要逃避问题。
不要太勉强 许多事情真的是上天注定，强求不来。不是每个人都能凭借努力成为博尔特、奥巴马、莫扎特……告诉学生，得之我幸，失之我命，本着这样的心态，许多挫折就不能伤害到你。
合理宣泄 失败有时是对努力拼搏、满怀希望的人们的当头一棒。像是小的时候亲眼看着自己搭好的积木被人推倒，负面情绪是必然存在的。这种情绪如果得不到合理宣泄，是会产生很多生理上和心理上的问题的。因此，当学生在遇到挫折时，安慰之余，不妨让学生大声哭出来，或是以其他不会影响他人的行为将自己的情绪得到一定的宣泄，虽然不能解决实质性的问题，却可以有效地帮助学生走出心理上的阴霾。
化敌为友 塞翁失马，焉知非福。同一件事情，对乐观的人来说，就是福，对悲观的人来说，就是祸。要教会学生从不同的角度看问题，选择最好的角度看待自己所受的挫折，从而化敌为友，化悲痛为力量，有时甚至能将坏事变成好事。