操作方法
1、脸朝地面弓身，向前迈出小腿，小腿用力保持5秒钟的同时，另一只腿要尽可能保持平直哦！然后换另一条腿做同样的运动，每次做10次以上。
2、双手叉腰，依靠小腿的肌肉张力，双腿交替向前蹦跳，跳起来和落地的感觉都一定要轻盈有力。
3、抬腿时，关节和脚尖要绷直，小腿用力伸平保持5秒钟换腿
温馨提示
小贴士：配合每天5分钟按摩，半个月可减小大腿围5公分。
怎么把小腿肌肉拉长瘦小腿
作者：白雪 | 创建时间: 2023-04-22
怎么把小腿肌肉拉长瘦小腿？小腿肌肉拉长每天可以做一些瘦腿运动然后做完运动后搭配一些按摩，每天坚持20分钟以上，每周做四次，一个月之后就可以见效。...
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