操作方法
跳绳长度要和自己的身高符合，不然太长或太短会影响跳绳速度，双手拿着跳绳，用一只脚踩着跳绳中间，最好就刚好到胸口。
跳绳不要跳太高了，最好是绳子刚好能通过，这样就可以减少使用的力气，还可以让跳绳速度更快。
鞋子不要穿笨重的，最好就是气垫还有运动鞋，不然跳绳时十分累和不舒服。
跳绳不要太用力，要保持自然，不然很容易受伤，还会让自己跳绳特别累。
摇绳用手腕摇动，要狠，要快，要准，双手和双脚要配合得默契不然很容易失败。
最主要的还是要多多锻炼身体，想要跳好跳绳，必须要多练多学。
温馨提示
跳绳时不要太用力，小心受伤。
跳绳失误时不要慌，心要平静，快速的把绳子弄好，继续跳。