双节棍双手双棍螺旋花转棍怎么练习？

右手螺旋花舞花练熟，之后联系螺旋花转棍，直至200次之内都不掉棍方可以。左手同理言之。

当左右手都能熟练地做螺旋花转棍之后，单手开始将螺旋花转棍扩大做，从下向上画大圆转棍，另一只手也一样。

接着，咱们可以双手同时练习，当右手起初做完一次螺旋转棍时，右手开始起做螺旋花转棍，保持好协调性，起初不要扩大面做。

身体两侧的双棍螺旋花转棍熟练之后，咱们再慢慢地将圆越画越大，这样咱们的螺旋花转棍就会很有气势，变得很好看，很自然。