操作方法
1、仰卧在床，双膝并拢曲立。将并拢的双膝缓缓倒向一方，双肩不能离开床面。
2、仰卧在床，单膝曲起，与床成45度，膝盖慢慢向外侧放下，左右各10次。
孕妇健美操-腰部运动
作者：流年 | 创建时间: 2023-07-11
孕妇在孕期做腰部运动，能强健肋部肌肉，柔软腰部关节。下面就由台州妈妈论坛的小编来为我们讲解孕妇健美操-腰部运动...
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