怎么判断自己是否缺锌？

锌对于伤口愈合很重要，能有效缓解压力，还可促进神经系统和大脑的健康，所以不要缺锌哦。

缺锌时会影响智力的正常发育，所以小孩子一定要到医院检查一下微量元素，看是否需要补锌。

缺锌还会影响消化功能，如果看到小孩不爱吃饭或者是挑食就应该带他到医院检测了，不要耽误了。

如果缺锌不仅会影响小孩身体正常发育，还有可能造成异食癖，所以缺锌一定要及时补充。

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它的食物里含锌量很少。

含锌的水果和蔬菜不是很多，但也是有的：如豆类，花生、小米、萝卜、大白菜等。

如果发觉自己早衰，未老先衰者、营养不良的儿童、有厌食症的儿童就应该想到是否缺锌引起的，需要到医疗检查一下。