操作方法
首先我们要知道的就是，如果是自己在运动的时候，跑步一段时间之后，就感到自己的小腿很疼痛。那么这样的情况下，还是先暂停自己的运动吧。
因为多数的时候，小腿的疼痛是很多的原因的，常见的一些的原因其实是运动的热身不充分，这样的问题是比较多见的、
还有的人其实是因为自己的运动的场地的地面过于硬，导致对于自己的腿部的反作用力过大导致的这样的出现疼痛的问题。
所以这样的伤痛往往是伴随着跑步结束而结束，但是一旦去开始跑步都是会有这样的疼痛的感觉的，甚至长时间都难以恢复。
所以我们在遇到这样的情况的时候，不管是小腿内部的骨头感到疼痛，还是自己的腿部的肌肉的筋感到痛，其实都是可以去进行回复的，只需要少做运动。
一般在二周之内都是可以直接的回复的，不需要任何的药物治疗，不过我们所需要注意的就是每一次的运动之前，热身，以及衣物鞋子是需要准备好的。
所以出现这样的问题的时候，只能是选择短时间内休息，不要做任何的剧烈运动，身体是会自动回复好的，