怎么提臀

穿高跟鞋提臀很多女人都喜欢穿高跟鞋，高跟鞋不止可以让女性看起来更高，其实它还能锻炼到臀部。想提臀的爱美人士，可以每天穿高跟鞋慢走30分钟，会有意想不到的效果的。

爬楼梯提臀爬楼梯是一种很不错的提臀方法，因为爬楼梯的动作可以锻炼到臀部两边的肌肉，让你的臀部收紧。建议上班下班可以多走走楼梯。

练瑜伽提臀练瑜伽可以很好地塑造体形，对于不爱出门的爱美人士是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高，随便在地板上就可以练瑜伽。

高抬腿运动提臀每天起床做高抬腿运动也是一种不错的提臀方法，高抬腿运动可以有效地锻炼到臀部肌肉，达到提臀的目的。