快照方式备份
点击顶部的虚拟机菜单，选择快照下面的拍摄快照选项，如下图所示
在弹出的拍摄快照界面中给快照起一个名称，然后点击拍摄快照按钮，如下图所示
接下来如果想用的时候只需要点击虚拟机菜单，然后选择快照下面的快照管理器，如下图所示
在快照管理器中选择要恢复的快照，然后点击转到按钮即可，如下图所示
克隆方式备份
首先将虚拟机关机，然后右键选择要备份的虚拟机，选择管理下面的克隆，如下图所示
在弹出的克隆向导界面中选择虚拟机中的当前状态选项，如下图所示
然后进入克隆类型选择界面，这里选择创建完整克隆选项，如下图所示
接下来需要设置一下克隆的位置并给克隆备份的系统起一个名称，如下图所示
最后我们就可以看到克隆进度条出现了，我们等到进度条走完，就可以得到备份的系统了，如下图所示