在这三个时间段内不要吃东西，否则会越长越胖

早上10点到11点 这个时间段，容易忍不住吃一些东西，不过在这个时间段吃东西，是很容易导致肥胖的现象出现的

大多数的人早起感觉不到饥饿，不会吃太多东西，但在10点后，经过肠胃大量消化，饥饿感就出现了，此时如果吃东西，到中午还要吃午饭，就容易导致进食过多，导致肥胖

下午3点到4点 人体新陈代谢最佳的时间段。此时不管是运动还是饮食，对于减肥来产都会产生很大影响

因人在经过一个下午工作消耗后，体内的热量丧失，肠胃反抗大，易出现饥饿感，这时不控制嘴的话，减肥的效果极佳

晚上8点后 很多人有吃夜宵的习惯，可是想要减肥还是少吃为妙，特别是8点后，就要杜绝食物的摄取

因随着运动量的减少，肠胃蠕动变得非常慢，此时进食，会导致脂肪在体内堆积，不仅出现肠胃不适和失眠现象