操作方法
HIIT就是高强度间歇训练，就是在训练中变换训练强度，使训练强度高低交替进行。
推荐给进阶者一套HIIT动作，共九个动作。立卧撑10个，跪姿俯卧撑起10个。
俯撑交替提膝左右各20个，深蹲20个，凳上反屈伸20个，深蹲跳10个。
仰卧卷腹20个，后箭步蹲左右各10个，仰卧挺髋20个，整套动作根据自身情况进行2至4个循环。
HIIT怎么训练
作者：国际小甜 | 创建时间: 2023-06-03
HIIT怎么训练，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下，希望可以帮助到大家。...
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