操作方法
转移注重力 当“险恶”念头到临时，就不要再让本身继续幻想下去，应该实时消弭失落“坏思惟”，这个时辰就可以做做其它的工作，比看看书、打打游戏、看看片子什么的。我们应该多看看健康的册本，树立本身准确的道德不雅，提高本身的道德涵养哦。培育本身的乐趣，做一个健康标的目的上的人。
异性交往 找一个女伴侣，多和她说措辞，交流感情。塑造一个准确的男伴侣形象，少往那方面想。持久培育的感情可以让晋升自身气质，有利于身心成长。
不看露骨照片，不浏览黄色网站 过度的不雅看色情片会导致不雅看者发生强烈的性感动，所以良多人在看色情片后，当即进行自慰以知足性需求，这样持久下来可能对色情片上瘾，是以手淫会很频仍。一切的泉源就是黄色网站，万万不要让这些色情图片勾起你的欲望，人的欲望是难以切割的，一旦引起，你是很难节制住的。
多出去交流 多交流可以熬炼谈锋，交伴侣增添本身的自傲不要经常呆在卧室里做宅男宅女，要多出去逛逛，多和伴侣交流、聊天、唱歌，多去加入体育活动，要以准确的体例去释放自我、发泄压力。