薏米仁怎样吃减肥

薏米研磨成粉状，用玻璃瓶装好。

在饭前时，将薏仁粉跟牛奶或白开水一起搅拌喝下肚子，要注意减少主食的份量。

也可以用杯子，放入2~3汤匙的薏仁粉，加入一点点蜂蜜，牛奶、麦茶，红萝卜汁等。每天喝2次，当然必要时增加一些饭或面包。

薏米绿豆百合粥 薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。 做法：把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间，再后放入新鲜的百合，最后用小火焖，知道薏米熟透，好像浆糊那个形状就行，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。

牛奶薏米 鲜牛奶，薏米 把鲜牛奶沸后，加入薏仁粉一些，搅拌一下就行了，很简单。 润泽肌肤，美白，排水瘦身。

节瓜薏米排骨汤 排骨3-4根，节瓜2条，薏米一些，芡实少许，冬菇少许，生姜2片。 烧开的水，放入生姜，盐油，放入刮净后的节瓜，大火煮开了以后，再中中火煲1小时，调味好了就行了。