每个女生都梦想有完美的身材，但是脂肪缺不断增多，所以该如何健康的减脂呢？胖从口入、没有谁生成就是瘦子！下面就支招女生瘦腿的最快方法，6个小步骤让你快速瘦腿瘦身。
女生瘦身方法一：瑜伽
我相信大家都知道瑜伽可以让人快速瘦身的一种方法，而瑜伽也是每个女孩子控制身材的一种极致锻炼，可以让女人获得魅惑的身段和妖娆的身姿。但是瑜伽有一个致命的缺点就是见效有点慢，而且瑜伽动作需要长时间练习才能看到实际的效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。
另一种就是高温瑜伽，因为高温能让身体的生陈代谢变得更快，为瘦身提供更好的条件，在瑜伽的动作当中大汗淋漓未尝不是一个好的瘦身选择。
女生瘦身方法二：跑步
我相信大家都知道跑步可以减肥，但是跑步是一种耐力的表现，但是这方面能坚持下来的人是很少的一部分，但是坚持下来的好处有很多，可以改善我们的视力和我们的身材，坚持长期跑步的人首先改善的是腰部、臀部：跑步对身材的改变最先体现在这两个位置，很多人都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。慢慢的就会改善我们的腹部，让你拥有像健美的人那一种平坦的小腹，甚至还能锻炼出美丽的马甲线。
女生瘦身方法三：深蹲
双腿以肩宽分开站立，然后慢慢的蹲下，弯曲臀部。如果刚刚开始站起来有难度的话，可以先尝试坐在有一点高度的垫子上面，或者有点倾斜的其他物体上面。保持你的骨盆一点点前倾，收缩腹部。下蹲对于瘦腿也有不错的效果，下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉，对于梨形身材的MM更加需要多练习下蹲。练习下蹲时还可以看看电视或者看看书转移自己的注意力，这样不但让练习更加轻松，也能充分节约时间。下蹲要坚持练习20到30分钟，这样才见效。下蹲对膝盖关节有比较高的要求，有关节损伤的MM要慎重练习哦。
女生瘦身方法四：跳绳
有研究表明，不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本，高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会，但是休息的时间不能太长，否则会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致哦。顺便可以提醒大家在跳绳的可以花样跳绳哦，这样还能可以起到意向不到的效果哦。 女生瘦身方法五：自行车姿势
晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。
女生瘦身方法六：仰卧起坐
仰卧起坐首先锻炼的事我们的小腹部，能很好的把我们的小腹部上面的脂肪快速的燃烧掉，而且长期做仰卧起坐还能能治疗那些有便秘的MM们外加一个苹果就是一个很好的减肥餐，而且我们在做仰卧起坐的时候不要一尘的不变，可以让我们多换几个仰卧起坐的方式能很好的减脂，让我们拥有一个不一样的马甲线。详情潮庭？？？