操作方法
一个爆发力的训练原则是快。 比如，俯卧撑，下去的时候，一定得慢，起来的时候，一定得快。
做身蹲的时候，下去的时候慢，起来用最快速度。脚与地面平行。
做跑步的时候，慢下来，突然加快，如此反复。
一边用脚小步跑，一边用最快速度双手同时出拳。
为了肌肉的生长，一定要有充足的高蛋白补充。
训练爆发力的方法
作者：如沐春风 | 创建时间: 2023-07-08
相信很多人不喜欢把肌肉练得吓人的那种，喜欢李小龙那种有爆发力的，现在我教大家系统的训练方法。...
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