初学者自由泳打腿打不起来怎么办？快来看

第一步、先应该先练习打腿，打腿是很讲究的，最开始埋头打腿到抬头打腿 注意！！！！！！！！！！！！！！！！！ 打 腿：是大腿带动小腿，不是单单的只是弯曲小腿，“鞭腿” 脚尖绷直：你的脚就像跳芭蕾一样，但是你的脚踝是放松的，脚尖内扣 放 松：打腿时先慢慢的打，感受一下你的脚踝是不是在上下移动 不要以来就很暴力的打腿，这样是没有任何意义的，只会让你觉得 更累，对游自由泳没有信心，感觉很难

第二步、打腿换气，边打腿边换气，一只手抓住浮板，一只手放在你大腿旁边，转头换气

第三步、打腿单臂划水加换气

第四步、大腿夹浮板双臂划水加换气，最开始2次划手换一次气

第五步、整个配合打腿，划手，换气配合练习自由泳自己练习最好借助辅助工具，浮板，背漂，脚蹼练习打腿

错误示范：