鬼压床 怎么办

不要太劳累，注意休息，当你的身体已经异常疲倦。尝试减轻压力、过度疲累，调整作息不正常、失眠、焦虑的不良状态。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试着不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。

睡觉前好好放松。睡觉前最后来个热水澡，如果热水澡不方便，那就来个热水泡泡脚。

养成睡觉好习惯。睡觉时“控制”你的手和脚，睡觉前尽量养成一个好习惯，睡觉时尽量不要把手放到胸口上，腿不要互相压着。