生活中有很多的女性出现月经量少的情况，长期的月经量少，实际上对卵巢是十分不利的，月经总是会来的很有规律，月经的量过少也是一种不健康的表现，月经量少可能是卵巢早衰所致，该如何预防卵巢早衰呢？
经量变小是卵巢早衰的表现之一，卵巢功能的衰退是一个渐进的过程，从卵巢储备下降，到卵巢功能衰竭闭经大约需要1到5年的。绝大多数卵巢早衰患者在卵巢早衰之前就有月经明显减少或月经紊乱等症状，有些甚至会出现潮热、出汗、心烦、健忘等更年期表现。另外随着卵巢功能的减退，外观上也会慢慢出现皮肤干燥缺乏光泽，脸上出现褐色斑块或斑点。
经期我们普遍感觉身体虚弱，这是因为污血的排除带走了大量的微量元素。而韭菜中含有丰富的微量元素和大量蛋白质，能维持我们身体机制的平衡。多吃点它有利于减轻虚弱感、提高肠胃蠕动，更好的排除淤血。
卵巢早衰的患者也可以喝核桃仁黑豆浆，核桃仁黑豆浆是富含大量雌激素的，能够有效的缓解失眠，健忘等症状。
妇科专家强调，补充叶酸可使女性预防卵巢早衰，卵巢癌的发病率也会降低74%。因此日常生活中女性要多吃含叶酸的食物，绿色蔬菜，柑橘类水果，谷类食物都是含叶酸多的食物，女性预防卵巢早衰日常要适当多补充。
蜂巢甜而不腻，口感绝佳，能刺激雌激素的产生，女人过了25岁，雌激素减少，导致衰老，常吃蜂巢蜜，可以刺激雌激素分泌，保持年轻。
玫瑰花中含大量的维生素，对于内分泌失调、消 除疲劳预防炎症有一定的帮助。玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的好处，预防早衰。
