冬季如何快速瘦腰

快速瘦腰的方法之一时刻保持收腹的状态，这能让腰腹部的肌肉处于紧张状态，能有效燃脂瘦身。

快速瘦腰的方法之二多做瘦腰腹运动也是很有必要，如仰卧起坐、游泳、瑜伽、跑步等，都是可以瘦腰腹的，而且效果不错。

快速瘦腰的方法之三吃饱后可以背部服贴靠墙，让臀部夹紧至少站立半小时。或者在户外散步半小时，这样不仅能帮助消化，还可以燃脂瘦身。

快速瘦腰的方法之四站直挺胸，收腹扭腰，就好像是在跳肚皮舞一样，注意要用腰部的力量，不要用腿部和背部的力量。