操作方法
首先我想说的是练习弹跳能力最基础的就是蛙跳，每天进行几十组几十组的练习。增加自己弹跳的耐力。
除此之外还可以进行负重蹲起，可以肩扛杠铃蹲起，这个必须在自己的教练的指导下进行练习。
平时的时候可以进行摸高练习，比如抓篮框，时间久了你会发现自己跳的越来越高了。
最后我想说的是，练习弹跳能力是需要自己坚持练习的，腿部弹跳的肌肉短时间不会有什么效果必须坚持才有效果的
如何练习弹跳力？
作者：神奇的周 | 创建时间: 2023-03-28
如何练习弹跳力？下面就这话题跟大家一起来说一下吧。...
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