喝什么下火呢？
菊花茶。菊花茶自古就有，有的地方是可以自己酿造的，但是现在很多超市，商场都有很多菊花茶的饮品，有的是买回来泡茶喝，有的是通过吸管或者直接拧开瓶盖就可以喝了。但选购时一定要注意，注意茶的包装，和生产日期，一般菊花茶都不会太贵，工艺也不难。个人建议还是不要到路边摊去买了。
雪梨熬汤。雪梨是清热散火的好东西。其实生吃也是很好的，但是如果你有时间的话，花一点耐心，可以熬个汤喝。熬汤时，注意要控制好火候，当然了，你也可以放入冰糖，有的人也喜欢加入一点银耳。这样熬出的汤味道美极了！还降火哦！
绿豆汤。绿豆汤在很多地方是很欢迎的。做起来很方便，喝起来特别爽。具有很好的降火功效。这里要建议的时，选购绿豆时一定要注重颗粒是否饱满，品种，不建议购买转基因的。在熬绿豆汤的时候，糖分要控制好，同时要注意使用温火熬汤。
金银花。 上火的时候，金银花也是不错的选择。金银花在药店到处都有卖的，金银花寒，带着淡淡的芳香，本身就具有清热的特点。同时金银花还有其他的作用，如对有些身体的恢复有很好的作用。记得要喝。
知名的凉茶。当然，市场上也有一些知名的凉茶。这里就不方便写这些名字了。这些凉茶之所以可以降火，主要得益于它的一些成分。如果自己的生活节奏很快，那么记得去超市，或者便利店购买。如果你的时间充沛，记得熬一点雪梨汤，或者绿豆汤喝。
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保证良好的睡眠质量。睡眠是一个很重要的问题，睡好了，做什么事情才有力气。当然了，当你上火的时候，身体也会自动的进行内部调整，前提是你要睡好，保证好睡眠质量。因此要记得早睡早起，不要做夜猫子哦！
适当地做做运动。运动对一个的身体机能来说，是非常重要的。每个星期记得抽时间出来跑跑步，或者去健身房锻炼一下。秋天的时候，上火确实很容易，但由于是进补的季节，也容易发胖。所以必要的运动还是有必要的！