按住Win键+R键打开运行，在输入框内中输入services.msc，并按下回车，如下图——
找到并双击打开“Windows Update”服务，如下图——
将启动类型改为“禁用”，点击“服务状态”下面的“停止”按钮，如下图——
重命名C:\Windows\SoftwareDistribution文件夹为SDfolder，如下图——
重命名完成后重新启动Windows Update服务（调整启动类型并开启服务），再尝试检查更新和安装，如下图——
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