操作方法
要做到管住自己的嘴，迈出自己的腿。 想要减肥就一定要管住自己的嘴巴，但并不是指节食，首先早餐一定要吃，午餐也要正常的吃，晚餐可以吃的少一些清淡一些。吃完饭切记不要立马坐下来，那样会使你腰上的赘肉堆积，吃完饭可以适当的出去溜达溜达。
每天坚持做仰卧起坐。 对于那些想要快速有效果的美眉，可以每天做一定量的仰卧起坐，但是运动减肥一定要坚持，不然会有反弹的哦！
每天用手揉肚子。 每天在睡觉的之前，用手揉肚子，要朝一个方向揉，向左揉30下，再向右揉30下，这样不仅可以减肚子，还可以帮助您减轻便秘。
反式吸气法。 在平常没事的时候，可以练习，方法是：呼气的时候吸肚子，吸气的时候放松肚子。
喝荷叶茶。 可以在网上买一些荷叶茶，每天用开水冲泡当茶喝，荷叶茶不仅味道清新好喝，而且还能有效的减肥，是一个不错的选择。
练习瑜伽瘦腰法。 在家里可以通过视频教程自己练习瑜伽进行减肥，或者报班跟着老师学也可以，关键是得坚持。