步骤/方法
变速跑。跑步的时候，先以比较慢的速度跑，然后跑400米左右时，就用最快的速度冲刺。冲100米就可以。然后再慢跑。
高抬腿跑。这是锻炼爆发力的比较好的方法，跑步的时候，要用力让膝部向上顶。跑的节奏最好也是由慢到快。
50米冲刺跑。做这个的时候，最好找一个朋友陪你一起跑，这样可以跑的更快。突破自己的极限！
怎样锻炼爆发力
作者：哈哈小脸 | 创建时间: 2023-07-04
爆发力是指在最短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离的力，那么我们怎么锻炼这个爆发力呢？我现在就说给你听。...
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