操作方法
督促女友保暖 尤其是她的小腹部位，别只口头说说让她多喝热水，在行动上帮助她才最好。痛经的时候给她一杯热水，用自己的手搓热了帮她暖小肚子，如果你的手不够热就别放女友肚子上了，使用暖手宝等更加的合适。尽量别让女友吃止痛药，毕竟是药三分毒。
别让女友太累 一些剧烈运动也要禁止她做。保证她有充分的睡眠，上班如果太劳累了就支持女友请个姨妈假吧，毕竟作为男人的你，养养自己的女人才是正经事吧。
包揽家中的家务 包括洗衣服洗碗做饭等，别让女友碰冷水了。实在不会做饭就叫外卖吧，注意饮食要做到清淡，不要辛辣油腻，因为女友吃不了，所以作为男友的你最好也不要在女友面前吃那些辛辣生冷刺激性食物。水果可以适当给女友准备一些，但是不要选寒性的水果，要热性或是中性的水果较好。与此同时学一学炖一些大枣红豆汤吧，帮助女友更好的度过姨妈期。
照顾好女友的情绪 将自己的好男人属性发挥到底吧，别惹她生气，这是最大的重点。在女友经期中，多说点笑话逗她开心，让女友心情愉悦，是你的责任也是你求生的重要方法。顺着女友的想法，即使她做的不对，也不要第一时间反驳，等姨妈期过后再向女友表达自己的委屈。
平时注意改善气血 男朋友们尽量找个大晴天陪妹子出去玩，湖边啊什么的这种容易让人心情愉快的地方，有利于气滞血瘀体质的改善，千万别在这个时候吵架。如果时间多的话也可以学一学类似于太极拳八段锦之类的，如果不想学那就每天挑个十分钟做做各种伸展运动吧，活动筋骨很重要。
保障睡眠质量 不管是自己工作太多忙累了还是平时总喜欢出去玩玩累的，这类体质的原因就是累出来的。保持良好的睡眠很重要，如果实在是工作太多没办法保证晚上的睡眠时间的话，中午抽出半个小时来睡个午觉。
叮嘱她多吃营养的食物 月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。 有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。忌生冷食物、宜食温热、忌食酸辣 、刺激食品。 要防止缺铁、 荤素搭配。