方法/步骤1：电脑QQ进行导出备份
我们打开QQ主界面，点击左下角【主菜单】的图标，再点击【消息管理器】进入消息管理器进行设置。
点击左上角的倒三角【工具】图标，选择【导出全部消息记录】。
在消息记录的保存路径界面，有“加密文件”、“网页格式”和“文本文件”共3种文件格式供我们选择。只有“加密文件”可以支持导入但不能直接查看，“网页格式”和“文本格式”支持直接查看但不支持导入。选择其中一种文件格式，再点击【保存】即可完成备份。
方法/步骤2：手机QQ进行导出备份
建议先将QQ同步最近消息至本机的功能打开，使手机端同步最近24小时其他终端的消息。首先点击自己的头像，再点击左下角的【设置】进行设置。
在设置界面的中间，找到【聊天记录】，点击进入。
找到【同步最近聊天消息至本机】，点击旁边按钮，绿色底色为打开状态。这样就打开了同步功能。
我们需要借助第三方软件如开心手机恢复大师帮助我们导出备份到电脑上。在软件主界面上直接点击【开始】。选择【QQ聊天记录】图标进行数据扫描。
扫描完成后进入恢复界面。黄色字体代表的是已删除的聊天记录，而黑色字体代表的是未被删除的。我们勾选全选，再点击下方【恢复到电脑】就能将手机QQ的聊天记录都导出备份到电脑上了。