操作方法
《正念冥想——遇见更好的自己》 如果你是冥想小白，又很想通过日常的冥想练习来减轻压力、疲劳，缓解焦虑、抑郁情绪，增加幸福感，这本书是非常好的选择。 这本书提供了很多具体的练习方法，比如身体扫描、坐禅、行禅，帮助你从行动模式过渡到存在模式，也有八周的练习日程，将正念冥想的方法融入日常生活。
《简单冥想术》 倒垃圾，清空回收站，清理储存空间……这些行为你应该并不陌生。可是头脑中的“垃圾”我们该怎么办？ 《简单冥想术》的作者，冥想APP Headspace创始人Andy Puddicombe提出了“头脑空间”的概念。像珍惜生活的环境一样保护我们的头脑，时刻给它留出一个空间。这个空间，让改变成为可能。
《冥想5分钟，等于熟睡一小时》 本书的作者是一位冥想教练。书里的十节冥想课，简单易做，容易实践，从数呼吸冥想到甜蜜冥想，从宇宙冥想到专注冥想，总有一款适合你现在的状态，非常适合冥想初学者。
《内观》 内观是印度古老的自我观察方法之一，早在两千五百年之前已在印度被传授，作为对治一切烦恼的良药。 如果你对宗教的态度是开放和包容的，并对冥想有一定的了解，这本书可以深化你对向内观照的认识和理解。如果你正经历深度的痛苦，在内观中升起的觉知和平等心，可以让人从苦中解脱出来。
《观呼吸》 德宝法师所著的《观呼吸》一书适合已经有禅修经验或是对佛法有所了解的小伙伴。 书里介绍了如何通过单纯觉察与掌握呼吸，达到正念。以呼吸为专注的焦点，观看一切身体经验、感受与思想的变化，进而观察你所认知的整个世界，最后以觉醒、智慧的心，安详面对起伏的人生。