操作方法
腹部保暖：在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
五红汤：用红糖、枸杞、花生、红枣、红豆一起煨制糖水喝下去，补血活血，所谓痛则不通，通畅之后就舒缓许多。
洗浴：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
将一小把花椒碾碎，加入水中烧开，然后将花椒放入锅中，同时切入一些姜片，待煮沸两次即可停火，待水温适宜后就喝一杯。
适量运动：在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
服止痛药：服用阿司匹林可缓解经痛。当经痛开始时，和些许牛奶或食品一起服用，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
卧床休息：在月经期间，特别是在痛经的时候，一定要注意多休息，保证充足的睡眠时间，禁止剧烈运动，以免造成自身体抗力下降而加重痛经。
避免过甜或过咸的垃圾食品，它们会使人胀气及行动迟缓。应经常食用一些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等，并尽量少量多餐。