在床上怎样正确玩手机

在白天玩手机的时候要专心致志，不要一心二用，边看手机边看电视这样的效率是很低的，也浪费时间。

晚上十一点前，身体的各个器官都还在工作，所以最好是开着灯玩手机，灯光不会影响身体分泌。灯光太近容易使眼睛疲劳，所以不能太近，建议晚上十一点过后关灯，把手机的亮度调到最低或开启手机夜间模式。

左右侧躺和俯卧看手机时间久了双臂会麻木且会使眼睛视力下降，所以建议不要这样做。

在床边放一杯淡水，同时准备湿巾，玩手机久了可能会感觉皮肤干燥，这时候擦一擦增加水分起到保湿的作用。

晚上看手机的内容应该轻松愉快，如听听轻音乐可放松心情还有助睡眠哦。