关于失眠小妙招

用分心木泡水喝，早晚各一次，上午用2g左右分心木泡水喝，可以反复冲水喝，晚上睡觉前半小时再重新泡水喝一次，可以促进睡眠

晚上睡觉前用一两勺蜂蜜冲温水喝，蜂蜜中的含有葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。

把一块姜切片，加入2kg水一起加热直至水沸腾，然后关火把生姜和水一起倒入盆中，待水温40度左右的样子开始泡脚，一般泡15-30分钟微微出汗即可，因为我们脚部有很多穴位，用姜水泡脚可以加快人体血液循环，缓解疲劳，从而改善我们的睡眠质量。