怎样健身才能有效减肥？

怎样健身才能有效减肥通过呼吸空气中的氧气来坚持不断的运动，比如骑车来运动，这样可以很快的代谢脂肪，是最好的减肥运动。

仰卧起坐减肥法每天睡前做几个仰卧起坐，这样可以制止住腹部的不容易发胖，而且效果很好的，是很理想的减肥运动。

爬楼梯减肥法每天坚持爬30分钟的楼梯，这样不仅可以预防很多疾病的发生，还特别的有利于减肥瘦身，值得大家信赖。

游泳减肥法游泳是一种有氧运动，人的水消耗的热量是在空气中消耗的很多倍，所以它有很好的瘦身效果。