操作方法
预备姿势：双脚开立，与肩同宽，站在起跳线后，脚尖紧挨起跳线，目视前方，深吸几口气。
起跳姿势：预摆是自然摆放双手，尽可能提高身体重心。
跳起时前脚掌用力蹬地，双臂向前带。
腾空阶段：跳起后挺腹，向空中收腿，使身体腾空飞行的最远。
落地阶段：落地前一瞬间向下打手臂，并再度提高身体的整体。
小提示：跳远落地后要保持身体稳定，不要向后倒。
立定跳远有哪些技巧
作者：wendy | 创建时间: 2023-05-27
体育方面超能从来不是偶然，而是平时锻炼出来的结果。但是，一些体育项目也是有技巧可以遵循的，那么，立定跳远有哪些技巧呢？下面为大家分享一些小技巧，希望可以帮助到大家。...
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