倒春寒来袭 多晒太阳防感冒

作者:wendy | 创建时间: 2023-05-14
倒春寒来袭 多晒太阳防感冒

养生之道网导读:最近我们都能明显感觉到气温变化很大大,患病的人明显增多,其中年老体弱和儿童是主要人群。在时暖时寒的春季,要及时应对天气的急剧变化,如何健康度过“倒春寒”呢?


适当“春捂”

招数一:春季锻炼不宜过早

春季锻炼不宜过早。因为早上雾气重、气温低、粉尘多,体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上,最好选择运动量不大的运动方式,如太极、爬山、慢跑、漫步等。一旦长期过度疲劳工作,或者是长期熬夜者,最好适度休息,加强自我情绪调节。

招数二:做好春捂工作

适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可马上脱掉冬装,昼夜温差大,早晚更要注意保暖,尤其是关节部位的保暖。

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