在我们追梦前行的路上，肯定会遇到无数的阻碍，会有人让你放弃、会有人说你不行，会有人告诉你不会成功的。
小丽31岁，去年研究生毕业，母亲托关系给她找了一份事业单位的工作，没干几天她就不想去上班了。小丽自诉：每天上班时我都在想下班就赶快回家，跟妈妈聊聊天，感觉很踏实。而一进单位就觉得压力特别大、紧张，害怕周围人不满意，是不是又要辞退自己。
详细了解小丽的成长过程后，笔者判断小丽现在的状况是一种典型的心理学效应——“煤气灯效应”，得名于希区柯克的一部电影——《煤气灯下》。这是一种缓慢而持续的操控和洗脑，常出现在亲密关系中。操控者通常会向受害者传达出“你不行”“你有问题”等负面信息。受害者如果对自己了解不够，就会渐渐相信操控者的话，久而久之“病入膏肓”，丧失自信，看不到人生希望。
小丽10岁时，父母离婚，从那以后，母女俩就一直相依为命。母亲最大的愿望，就是把女儿培养成才，将来过上好日子。所以尽管她十分疼爱女儿，但对她各方面要求都非常严格。无论小丽做什么，母亲都很吝啬对女儿的夸奖，“你真笨”是母亲的口头禅：女儿学做饭，母亲会给她找出这样那样的毛病;女儿打扫卫生，无论多么认真，也达不到她的要求……母亲认为，孩子不能夸，夸了孩子就不会进步，所以总是不断打击女儿：“你不行”“太差了”“你做这些东西没用”“你为什么比不上别人家孩子”等。小丽毕业后，想尽快接替妈妈，撑起这个家，但是她发现，自己并没有这个能力，觉得自己就像个被驯养的动物，除了读书，什么事也不会干。
别让“你不行”这种慢性精神毒药“毒害”了孩子。养育孩子，要多用鼓励。儿童时期，孩子心理不成熟，对自己的认识完全来自外界。大人认为他们什么样，他们就认为自己就是什么样的，他们需要在大人的鼓励中确立自信，通过成人的认可和肯定来获得正面信息。鼓励会让他们认识自己的优点，拥有成就感。不仅是孩子，成人也会经历这种慢性心理中毒。若要避免，需要形成自己的价值观以及客观地看待自我;建立自己的社交圈，不要太过依赖某一个人，尤其是父母、朋友或爱人，否则“煤气灯效应”就可能出现在你们的关系中，将自己拉向深渊。
曾经周杰伦唱歌比赛惨遭淘汰，一众评委觉得“你不行”，蜗居在只有床和钢琴的陋室，写歌写到鼻血直流。周星驰曾是完全不被人看在眼里的小龙套，却时刻保持一个演员的自我修养。你凭什么不行？